孕媽媽們在孕期要如何更好的保養(yǎng)自己呢?相信這是每一位孕媽媽及其家人都想知道的事情，下面，孕期營養(yǎng)品加盟商就來跟大家說說吧!

　　1、保持放松狀態(tài)：孕期營養(yǎng)品加盟商認(rèn)為按摩可以幫助準(zhǔn)媽媽們減輕疼痛，但是要確定使用的按摩油，一定是成分安全的有機(jī)品，不能添加任何化學(xué)物質(zhì)，或定期做孕婦瑜珈達(dá)到放松的狀態(tài)。

　　2、溫柔呵護(hù)腳部：對于準(zhǔn)媽媽們來說，平均每個人在懷孕時期，都會增加12.5公斤的重量，這樣就給雙腳增加了不少的壓力，所以孕期營養(yǎng)品加盟商建議經(jīng)常進(jìn)行腳部按摩，紓緩腳步壓力。

　　3、做些伸展運(yùn)動：在懷孕的期間，背部的肌肉會受到很大的壓力，所以孕期營養(yǎng)品加盟商建議每天做些簡單的伸展運(yùn)動，有助于減緩腰痛和背痛，而且對于分娩的產(chǎn)程也有相當(dāng)大的幫助。

　　4、增加鋅攝取量：鋅是皮膚不可少的營養(yǎng)，我們的頭發(fā)、指甲的健康生長，都離不開鋅，可以多吃一些糙米、南瓜子、燕麥、瘦肉等含鋅豐富的食物，增加鋅的攝入量。

　　5、攝取彩色蔬果：懷孕時期更要注意飲食健康，顏色鮮艷的新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素，可以促進(jìn)寶寶的健康成長，也可以讓媽媽們的皮膚更加健康且也會充滿光澤。

　　6、定期做去角質(zhì)：孕期營養(yǎng)品加盟商提醒孕媽媽們，即使在懷孕時期也要注意皮膚的護(hù)理，特別是在這個時候，可以透過定期的去角質(zhì)來增加血液循環(huán)的速度，也可以讓媽媽保有美麗的肌膚，但要注意產(chǎn)品要不含化學(xué)物質(zhì)。

　　當(dāng)然，對于孕婦營養(yǎng)品孕爾寧的補(bǔ)充也必不可少哦!如有孕期保養(yǎng)疑問，歡迎咨詢：400-969-6563!

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