第十三周

　　一、成長(zhǎng)進(jìn)行時(shí)

　　慶祝一下吧！進(jìn)入孕13周表示孕媽媽已經(jīng)度過(guò)了不穩(wěn)定的孕早期。從本周開(kāi)始，寶寶即將進(jìn)入快速增長(zhǎng)階段，需要媽媽供給充足養(yǎng)分。

　　胎寶成長(zhǎng)

　　此時(shí)胎寶寶身長(zhǎng)大約有7.6厘米，體重比上周稍有增加。眼睛在頭部更為突出，兩眼之間的距離拉近了，嘴唇能夠張合，寶寶脖子完全成形，并能支撐頭部運(yùn)動(dòng)。胎兒的神經(jīng)元迅速增多，神經(jīng)突觸形成，胎寶寶的條件反射能力加強(qiáng)，手指開(kāi)始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。

　　孕媽變化

　　是不是覺(jué)得身體舒服了很多？而且胃口大開(kāi)，食欲旺盛，食量猛增？由于胎盤(pán)替代了荷爾蒙的產(chǎn)生，再過(guò)兩周甚至更短的時(shí)間，你就徹底不會(huì)再感覺(jué)惡心了。子宮底在臍與恥骨聯(lián)合之間，下腹部輕微隆起，你看起來(lái)像個(gè)孕婦了，原來(lái)的衣服也開(kāi)始變得不合體了。

　　二、準(zhǔn)媽媽須知

　　1、孕期***分泌物會(huì)增多，但是如果伴有異味，或者腹部疼痛不適，要及時(shí)就診。

　　2、進(jìn)入孕中期可以適當(dāng)進(jìn)行性生活，但要注意體位和力度，避免影響到胎兒。

　　3、雖然目前對(duì)手機(jī)是否會(huì)傷害到胎兒的說(shuō)法尚無(wú)定論，但還是建議孕媽媽盡量少用手機(jī)。

　　4、孕中期是整個(gè)孕期中*輕松的一段時(shí)間，想要旅行的孕媽媽可以帶著寶寶好好放松一下！

　　三、孕期胎教

　　劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，孕媽媽有了一定的旅游承受能力，可以去那些風(fēng)景優(yōu)美，空氣好的大自然中，感受藍(lán)天綠樹(shù)花草的美妙，放飛心情。而且戶(hù)外能使孕媽媽充分吸入氧氣，胎兒是通過(guò)臍帶來(lái)攝取氧氣與營(yíng)養(yǎng)的，孕媽媽適量的活動(dòng)可使胎兒的頭腦更靈敏。

　　四、準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

　　準(zhǔn)爸爸要注意，盡量不要讓妻子做拖地、抬重物等家務(wù)活，而且不要讓她隨便爬高，如果要拿低處的東西，*提醒準(zhǔn)媽媽先蹲下來(lái)，再側(cè)身拿。每天晚上幫妻子泡泡腳，放松身體的同時(shí)，你們的關(guān)系會(huì)更加融洽！

　　第十四周

　　一、成長(zhǎng)進(jìn)行時(shí)

　　孕媽媽開(kāi)始顯懷了！胎寶寶在肚子里活潑極了，皺眉、做鬼臉、可能還在吸吮自己的手指呢！

　　胎寶成長(zhǎng)

　　此時(shí)胎寶寶身長(zhǎng)7.6—10厘米，重達(dá)28克，口、鼻、眼依稀可見(jiàn)，在他的小手指上開(kāi)始長(zhǎng)出代表個(gè)人特征的指紋。此時(shí)寶寶的皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì)的絨毛，頭發(fā)也開(kāi)始迅速的生長(zhǎng)。另外，胎寶寶的腹壁開(kāi)始增厚，有了一定的防御能力，以保護(hù)內(nèi)臟。胃內(nèi)消化腺和口腔內(nèi)唾液腺開(kāi)始形成。

　　孕媽變化

　　孕早期的疲勞、惡心以及尿頻狀況都已經(jīng)減少，子宮增大，腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。盡管現(xiàn)在離分娩的時(shí)間還遠(yuǎn)，但有些媽媽的乳頭已經(jīng)可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。另外，***分泌的白帶增多，頭發(fā)越來(lái)越烏黑發(fā)亮，皮膚偶爾會(huì)有瘙癢的癥狀出現(xiàn)。

　　二、準(zhǔn)媽媽須知

　　1、胎寶寶每天都在長(zhǎng)大，孕媽媽要注意正確的活動(dòng)姿勢(shì)，避免背部彎曲以及壓迫肚子等。

　　2、孕期容易出現(xiàn)視力疲勞，出現(xiàn)視力下降的情況，注意不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦。

　　3、為防止便秘，孕媽媽?xiě)?yīng)多吃粗糧及蔬果，多飲水多活動(dòng)，還可以適當(dāng)喝酸牛奶和蜂蜜。

　　三、孕期胎教

　　胎兒的聽(tīng)覺(jué)能力明顯提高，音樂(lè)胎教的同時(shí)，孕媽媽還可以欣賞藝術(shù)作品，如參觀工藝美術(shù)展覽、歷史文物展覽、美術(shù)展覽等，細(xì)細(xì)品味，如文藝復(fù)興時(shí)期的圣母像，以圣母的博愛(ài)恬靜吸引著人們，孕婦看了更能體會(huì)到為人母的幸福和滿(mǎn)足。

　　四、準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

　　雖然已進(jìn)入穩(wěn)定期，性生活依然要有節(jié)制，并且要注意衛(wèi)生，*使用***，防止前列腺素刺激，引起子宮收縮。換種親熱的方式，多和妻子聊聊天，會(huì)讓你們的感情更加親近，感受到彼此的安慰和支持。

　　第十五周

　　一、成長(zhǎng)進(jìn)行時(shí)

　　胎寶寶現(xiàn)在的生長(zhǎng)速度很快，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了前幾周。也許再過(guò)幾天，你就可以感覺(jué)到他的胎動(dòng)啦！

　　胎寶成長(zhǎng)

　　本周胎寶寶身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到10—12厘米，體重也達(dá)到50克。他的腿長(zhǎng)超過(guò)了胳膊，手的指甲完全形成，指部的關(guān)節(jié)也開(kāi)始活動(dòng)了，所有的小器官、神經(jīng)組織和肌肉正在開(kāi)始工作。胎寶寶在本周發(fā)生的*的事情就是他開(kāi)始在子宮中打嗝了，這是胎兒開(kāi)始呼吸的前兆。

　　孕媽變化

　　此時(shí)孕媽媽肚臍下會(huì)有明顯的凸起，媽媽可以在肚臍下方7.6—10厘米的位置摸到自己的子宮。雖然荷爾蒙急劇上升的狀態(tài)已經(jīng)減緩，但孕媽媽可能仍會(huì)感到比懷孕前更脆弱、敏感和易怒。隨著孕周的增加，心肺功能負(fù)荷增加，心率增速，呼吸加快加深等，都有可能會(huì)加重原有的焦慮情緒。

　　二、準(zhǔn)媽媽須知

　　1、孕15—18周期間，應(yīng)進(jìn)行第二次產(chǎn)前檢查，并判斷胎兒是否有先天性或遺傳性疾病。

　　2、孕媽媽乘公交出行應(yīng)避開(kāi)上班高峰期，不要與人爭(zhēng)搶車(chē)門(mén)、座位，以免推搡中出問(wèn)題。

　　3、可能有的孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得濃密黑亮，其實(shí)這是孕期荷爾蒙所致，只是暫時(shí)的。

　　4、可以購(gòu)買(mǎi)孕婦裝了，即使在孕期，也別忘了要讓自己成為漂亮、自信的時(shí)尚靚媽哦！

　　三、孕期胎教

　　孕媽媽可以看一些激發(fā)***感情的電影電視，摒棄一些不良的情緒，比如緊張、焦慮、急躁、害怕、漠視，多一些感動(dòng)、溫馨與真誠(chéng)，從屏幕當(dāng)中接收過(guò)來(lái)，讓胎寶寶和你一起，沐浴在這種美好的情感當(dāng)中。

　　四、準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

　　準(zhǔn)媽媽可能會(huì)突然非常想吃某種食物，準(zhǔn)爸爸千萬(wàn)不要以為這是無(wú)理取鬧。這可能是由于孕媽媽的食譜中缺少某些特定的維生素或礦物質(zhì)，因此只要要求不過(guò)分，麻煩準(zhǔn)爸爸受累，去買(mǎi)豬蹄或者水果吧！

　　第十六周

　　一、成長(zhǎng)進(jìn)行時(shí)

　　胎動(dòng)的感覺(jué)是什么？你即將真切地感受到，那一瞬間，你會(huì)真正感受到孕育的神奇！

　　胎寶成長(zhǎng)

　　此時(shí)胎寶寶體重約150克，身長(zhǎng)大約12厘米?，F(xiàn)在，胎寶寶腿的長(zhǎng)度超過(guò)了胳膊，手指甲已完整形成，指關(guān)節(jié)也開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，會(huì)在子宮中玩臍帶。胎寶寶的生殖器官已經(jīng)形成，用B超可以分辨出胎寶寶性別。另外，循環(huán)系統(tǒng)和尿道在這時(shí)也完全進(jìn)入了正常的工作狀態(tài)，胎寶寶可以不斷的吸入和呼出羊水了。

　　孕媽變化

　　有少數(shù)準(zhǔn)媽媽在本周就能夠感覺(jué)到“*次胎動(dòng)”，但大多數(shù)人要等到第18周以后才會(huì)感覺(jué)到。現(xiàn)在，你的體重可能已經(jīng)增加了2—3千克。你的子宮已經(jīng)有250克重了，羊水也繼續(xù)增加，約有250毫升。血量和羊水的增加、胎盤(pán)和胎兒的支撐系統(tǒng)，以及變大的胸部，變粗的腰部，變寬的臀部使你的體重大大增加。這時(shí)，***分泌物仍較多，腰部沉重感、便秘、尿頻等現(xiàn)象依然存在。

　　二、準(zhǔn)媽媽須知

　　1、孕期不宜睡席夢(mèng)思床，容易導(dǎo)致脊柱失常，并且不利翻身，影響睡眠健康。

　　2、由于孕媽媽的肚子隆起部位偏低，開(kāi)車(chē)時(shí)應(yīng)減速慢性，以免急剎車(chē)時(shí)肚子撞上方向盤(pán)。

　　3、不要過(guò)分擔(dān)心胎兒的健康問(wèn)題，多參加一些孕婦課程，也可以多看看關(guān)于孕期方面的書(shū)。

　　4、孕期應(yīng)合理控制體重，如果增重過(guò)快，會(huì)增加妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)和懷上巨大兒的可能。

　　三、孕期胎教

　　孕媽媽在懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)的好壞直接影響胎寶寶的發(fā)育，而且從現(xiàn)在開(kāi)始就要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，食物品種多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，烹調(diào)的方式以保留食物原味為主，少用調(diào)味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時(shí)就習(xí)慣這種健康的飲食模式。四、準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

　　從16周開(kāi)始，準(zhǔn)爸媽可以學(xué)著自己在家測(cè)量腹圍。具體方法是：取立位，以肚臍為準(zhǔn)，水平繞腹一周，測(cè)得數(shù)值即為腹圍。另外，聽(tīng)胎心也是家庭自我監(jiān)護(hù)的方法之一，準(zhǔn)爸爸要學(xué)會(huì)聽(tīng)胎心，配合準(zhǔn)媽媽一起監(jiān)測(cè)。